Lifeline statt Deadline
Weil dein Leben keine To-Do-Liste ist.
Das 1:1 Coaching für Selbstständige, die wieder mehr (er)leben möchten.
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht.
Václav Havel
Kommt dir das auch bekannt vor?
Du bist selbstständig und brennst für dein Business, gleichzeitig möchtest du mehr Zeit für dich haben.
- Du gibst alles für deine Kund:innen und merkst, dass deine inneren Akkus dabei immer leerer werden.
- „Regelmäßig zwischendurch Pausen machen” ist auch nur eines der vielen To Do’s auf deiner Liste, zu denen du einfach nicht kommst.
- Du hast ein schlechtes Gewissen, dir einfach mal frei zu nehmen, wenn gleichzeitig noch so viel zu tun ist.
- Du kannst abends schlecht abschalten und beantwortest auf der Couch lieber noch schnell ein paar DMs, bevor du dir einen Feierabend gönnst.
I feel you!
Hi, ich bin Sarah und früher war ich mit so vielen Aufgaben gleichzeitig beschäftigt, dass ich selbst total auf der Strecke blieb. Meine Wochenenden habe ich dafür genutzt, um für die nächste Woche vorzuarbeiten. Ich hatte gehofft, mir damit etwas Luft zu verschaffen, aber stattdessen kamen jeden Tag nur noch mehr Aufgaben dazu. Ich fühlte mich getrieben und verlor den Spaß an meiner Arbeit.
Irgendwann habe ich aufgehört, meine To-Do-Listen richtig zu pflegen, weil ich alleine durch ihren Anblick gestresst wurde. Immer wieder sagte ich mir „Jetzt gerade ist viel los, aber bald wird es wieder ruhiger”.
Doch das „bald” trat niemals ein.
Dabei fühlte ich mich immer schuldig und dachte, ich müsse einfach noch schneller und produktiver werden.
Ich hatte die Wahl.
Du hast sie auch!
Der Wandel kam, als ich erkannte, dass mein Leben keine To-Do-Liste ist.
Wie wäre es, wenn auch du dich wieder mehr um deine eigenen Bedürfnisse kümmern würdest?
Stell dir vor:
- Du kannst dich noch besser um deine Kund:innen kümmern,
weil du weißt, wie du deine inneren Akkus füllen und schonen kannst.
- Du kannst mit gutem Gewissen dein Leben genießen, weil du deine Aufgaben fokussiert erledigst.
- Du hast in deiner Selbstständigkeit genug Freiräume und Zeit für das, was dich glücklich macht.
- Du fühlst dich gelassener, ausgeglichener und achtest auf deine Energie.
Lifeline statt Deadline
Das ist in deinem 1:1 Coaching „Lifeline statt Deadline” enthalten:
Kennenlernen
Keine Entscheidung ohne die Sicherheit, dass die Chemie stimmt. In einem kostenlosen 30-minütigen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine Wünsche und Ziele. Gemeinsam finden wir heraus, ob wir ein Match sind.
persönliche Begleitung
Ich begleite dich persönlich im 1:1 Kontakt für 4 Monate auf deinem Weg. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dir mehr freie Zeit in deinem Alltag für dich freiräumen kannst. Ich halte dir den Raum, um alte Muster durch die Arbeit mit deinem Nervensystem aufzulösen, und stehe dir zur Seite, wenn du neue Verhaltensweisen etablierst.
Der Inhalt unserer Sessions richtet sich danach, was du individuell in deiner konkreten Situation gerade benötigst. Sei es zu lernen, Grenzen zu setzen, Aufgaben fokussierter zu erledigen oder dir selbst zu erlauben, deine Bedürfnisse über die von anderen zu stellen.
Tools zur Nervensystemregulation
Um dich nachhaltig verändern und alte Muster auflösen zu können, ist ein reguliertes Nervensystem eine essentielle Basis. Deswegen zeige ich dir für dich passende Wege, wie du dein Nervensystem wahrnehmen und regulieren kannst.
Unsere Sessions sind nervensystemfreundlich gestaltet und stellen einen sicheren und wertungsfreien Raum dar, in dem du dich ganz auf dich und deine Bedürfnisse konzentrieren darfst.
Hilfreiche Strategien & individuelle Impulse
Im Laufe der Sessions wirst du verschiedene Strategien & Tools kennenlernen, die du ein Leben lang für dich nutzen kannst. Sie helfen dir dabei, Zeit im Alltag zu sparen, deine Aufgaben fokussierter zu erledigen und mehr Freiräume für dich zu schaffen. Du bekommst nicht nur während der Sessions individuelle Impulse von mir, sondern auch auf dich zugeschnittene Reflexionen und Übungen für die Zeit zwischen den Sessions. Diese sind darauf ausgerichtet, dass du sie mit geringem Zeitaufwand in deinem Alltag nutzen kannst.
Dein persönliches Mural-Board
Du bekommst dein persönliches Mural-Board, das wir während unserer Sessions nutzen können. Mural ist eine Plattform, die uns ermöglicht, online auf einem digitalen Whiteboard zusammenzuarbeiten.
Auch zwischen den Sessions wirst du jederzeit darauf zugreifen können, um Ideen festzuhalten, Gedanken zu visualisieren und Lösungen zu erarbeiten.
Support
Du hast eine Frage zwischen den Sessions, willst etwas feiern oder hängst irgendwo und brauchst einen Impuls von mir? Kein Problem! Du kannst mich persönlich über die gesamte gemeinsame Zeit werktags per Telegram kontaktieren.
Ich antworte dir so schnell wie möglich und innerhalb von 24 Stunden.
NeuroEmbodiment Coach
Hi, ich bin Sarah
und ich liebe es, dass ich meine Lebenszeit heute ganz anders nutze als früher. Meine Arbeitszeit richtet sich jetzt nach meiner Freizeit und nicht andersherum.
Die Arbeit mit dem Nervensystem war für mich der Wendepunkt. Sie half mir zu verstehen, warum ich damals im Hamsterrad gefangen war und vor allem dabei, wie ich nachhaltige Veränderungen in mir und meinem Leben erreiche.
Als NESC® Coach und Expertin für Selbstführung ist es mein Herzensanliegen, auch andere Menschen dabei zu begleiten, sich endlich wieder mehr Freiräume für sich zu schaffen.
Fragst du dich noch, ob das Lifeline statt Deadline Coaching das Richtige ist für dich?
Das Lifeline statt Deadline Coaching ist für dich, wenn…
…du wieder Energie für dein Business haben möchtest.
…du deinem Leben nicht mehr nur hinterherrennen möchtest.
…du endlich wieder mehr (er)leben möchtest.
…dein Bauchgefühl dir sagt, dass es jetzt an der Zeit dafür ist.
Was sich durch das Coaching in deinem Leben verändern wird?
Ich halte nichts davon, irgendwelche hoch angesetzten Versprechungen zu machen. Genau diese Form von Erwartungshaltung, Druck und Drang zur Zielerreichung ist es, was dein Nervensystem aus der Balance bringt.
Genau das soll das Coaching eben nicht bewirken.
Was ich dir aber sagen kann, ist:
Nach dem Lifeline statt Deadline Coaching hast du…
Zeit
…Wege erprobt, Zeit im Alltag zu sparen, um sie für dich zu nutzen.
Energie
…Möglichkeiten entdeckt, deine inneren Akkus nachhaltig zu füllen.
Körper
…den Raum bekommen, dein Nervensystem zu regulieren.
Bedürfnisse
…einen neuen Blick auf deine Werte, Wünsche und Bedürfnisse erhalten.
Tools
…konkrete Tools an der Hand, auf die du ein Leben lang zugreifen kannst.
Und vielleicht wirst du während des Coachings auch feststellen, dass sich dein Leben in Bereichen verändert, die du gar nicht aktiv angegangen bist.
Möglicherweise wirst du
merken, dass:
- du gelassener reagierst auf ungeplante Ereignisse.
- verständnisvoller mit dir und deinen Mitmenschen umgehst.
- deine Gedanken viel seltener Achterbahn fahren.
- du bestimmte Dinge gar nicht mehr ändern möchtest, weil du annehmen kannst, was ist.
- sich deine Beziehungen verbessern (z. B. zu Familie, Freunden und Partner:in).
- deine Grenzen mehr respektiert werden, auch wenn du sie gar nicht aussprichst.
- dein Immunsystem stärker geworden ist.
- du anfängst, dich intuitiv mehr zu bewegen oder gesünder zu ernähren.
Ich würde Sarah an alle weiterempfehlen, die aus dem Hamsterrad der To Dos und dem Druck, alles richtig zu machen, rauskommen wollen und ihre Aufgaben so angehen möchten, wie es ihnen entspricht.
Vor unserer Zusammenarbeit fühlte ich mich oft getrieben und merkte, wie ich nicht aus Leichtigkeit, sondern aus Druck heraus handle. Während der Sessions hat Sarah es mit ihrer einfühlsamen Herangehensweise geschafft, dass ich wieder mehr zu mir gefunden habe und wieder den Durchblick beim jeweiligen Thema bekommen habe. Nach jeder Sitzung konnte ich wieder mehr bei mir sein und Entscheidungen treffen, die wirklich aus mir selbst kommen.
Für Aufgaben oder Fragen, die für mich vorher nicht richtig greifbar waren, hatte ich danach ein natürliches Gespür, wie ich sie angehen möchte.
Und so sieht die Begleitung konkret aus:
Lifeline statt Deadline
Inhalt
- kostenloses Kennenlerngespräch à 30 min, damit wir sehen können, ob wir ein Match sind
- 4 Monate persönliche Begleitung auf deinem Weg für eine nachhaltige Veränderung
- 1 x Deep Dive Session à 90 min, um deine Ziele und Bedürfnisse zu klären
- 9 x Coaching Session à 60 min für deinen persönlichen Veränderungsprozess
(die ersten 4 Sessions wöchentlich, danach alle 2 Wochen) - dein persönliches Mural-Board fürs gemeinsame Entwickeln von Lösungen
- individuelle Impulse, Übungen und hilfreiche Tools, die du ein Leben lang nutzen kannst
- Support per Telegram, um mich auch zwischen den Sessions an deiner Seite zu haben
Dein Invest
Transparenz ist mir wichtig.
Dein Invest liegt bei 4.000 €*
(auch in 4 Raten à 1.025 € zahlbar)
*Es handelt sich um einen Endpreis, Mwst. wird nicht ausgewiesen.
Du hast Interesse am Lifeline statt Deadline Coaching und möchtest herausfinden, ob wir ein Match sind?
Dann vereinbare hier dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir oder schau dir an, wie du mich alternativ auch erreichen kannst.
Hast du noch eine Frage?
Wie finden die Sessions statt?
Die Session finden online über Zoom statt.
Muss ich mich auf die Sessions vorbereiten?
Nicht unbedingt. Eines der schönen Aspekte an der Arbeit mit dem Nervensystem ist, dass du zu jeder Zeit an dem Punkt ansetzen kannst, an dem du jetzt in diesem Moment stehst. Dennoch empfehle ich dir, dass du dir zwischen den Sessions einen Moment Zeit nimmst und reflektierst, was sich seit der letzten Session verändert hat und ob du Fragen oder Themen hast, die du in unseren Sessions beleuchten möchtest. Dafür erhältst du auch einen kurzen Fragebogen von mir, den du mir am Vortag der Session zuschicken kannst.
Warum vergrößert sich der Abstand der Sessions im Laufe der Zeit?
Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen dafür, wie du dir mehr Zeit im Alltag für dich freiräumen kannst. Hierfür legen wir anfangs in wöchentlichen Sessions eine wichtige Basis. Der Abstand unserer Sessions vergrößert sich anschließend auf 2 Wochen, damit du Zeit hast, die neuen Wege Stück für Stück in deinem Alltag auszuprobieren und zu etablieren. Auch in deinem Nervensystem werden Veränderungsprozesse angestoßen, wenn du anfängst, deine inneren Zustände bewusster wahr- und anzunehmen. Auch hier ist es sinnvoll, anfangs engmaschiger und später mit mehr Raum gemeinsam die Zustände deines Nervensystems zu reflektieren.
Was ist, wenn ich unsicher bin, ob mein Thema zu deinem Coaching passt?
Die Arbeit mit dem Nervensystem kann Veränderungen auf so vielen Ebenen bewirken, dass ich hier nicht auf alle Bereiche eingehen kann. Wichtig ist: Spürst du ein inneres Ja und kannst dir vorstellen, mit mir zusammenzuarbeiten? Dann lass uns gerne in einem Kennenlerngespräch herausfinden, ob es zwischen uns matched.
Was ist ein Mural-Board?
Mural ist eine Online-Plattform, auf der wir gemeinsam auf ein digitales Whiteboard zugreifen und darauf miteinander arbeiten können. Ich habe hiermit sehr gute Erfahrungen gemacht im Rahmen von Coaching-Sessions. Wir können hiermit nicht nur über Lösungen sprechen, sondern sie auf dem Board direkt visualisieren und festhalten.
Brauche ich einen Account bei Mural?
Nein, du brauchst keinen Account. Du erhältst von mir einen Link, über den du direkt auf dein persönliches Mural-Board zugreifen kannst. Die wichtigsten Funktionen sind leicht und intuitiv zu erlernen.