Embodied Intuition Coaching
Komm wieder in Verbindung mit deiner inneren Stimme und deinem authentischen Ich.
Richte deinen inneren Kompass neu aus und finde Klarheit für deine Entscheidungen.
Ein reguliertes Nervensystem hilft dir herauszufinden, welche Veränderungen du wirklich brauchst.
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht.
Václav Havel
Früher hätte ich gar nicht sagen können, wie ein erfüllendes Leben für mich überhaupt aussehen sollte. Ich war es gewohnt, mich nach den Erwartungen anderer zu richten und Tag für Tag all meine Rollen zu erfüllen in Job, Familie, Beziehung und meinem sozialen Umfeld.
Ich wusste, was ich alles nicht mehr möchte. Was mir zu eng wurde, zu viel, was sich nicht mehr nach mir anfühlte. Aber ich wusste nicht, wohin ich mein Leben stattdessen ausrichten soll.
Alle Optionen kamen mir viel zu weit weg vor und für mich unmöglich umzusetzen. Und dann war da immer wieder dieser Gedanke „Kann ich mein Leben denn überhaupt einfach so umkrempeln?”.
Kommt dir das auch bekannt vor?
- Manchmal malst du dir aus, wie dein Leben heute aussehen würde, wenn du früher andere Entscheidungen getroffen hättest.
- Eigentlich könntest du doch zufrieden damit sein, wie es gerade ist. Aber dieses Gefühl, dass da noch mehr auf dich wartet, kommt immer wieder in dir hoch. Vielleicht sogar gepaart mit Schuldgefühlen, warum du nicht schon viel früher gehandelt hast.
- Hin und wieder scrollst du durch Social Media und siehst lauter Leute, die bestimmt ein viel schöneres Leben als du führen.
- Du überlegst dir, ob es für manche Veränderungen nicht jetzt schon zu spät ist. Und was würden deine Familie und Freunde wohl dazu sagen?
- Wenn du so darüber nachdenkst, weißt du vielleicht auch gar nicht so genau, wo du überhaupt hinwillst und fühlst dich orientierungslos.
Falls es dir so geht, verstehe ich das nur zu gut, denn ich stand schon an einem ähnlichen Punkt. Auch wenn du dir selbst das Leben aufgebaut hast, das sich heute nicht mehr stimmig für dich anfühlt, darfst du es jetzt für dich neu gestalten.
Ich möchte dir den Raum dafür geben,
dass du diese Erwartungen an dich, an dein Leben, den Druck und den Vergleich mit anderen Schritt für Schritt ablegen kannst. Unter all dem liegen
deine wahren Bedürfnisse, Wünsche und Visionen.
Letztlich möchtest du doch nur
- glücklich sein mit den Entscheidungen, die du für dich triffst
- Klarheit darüber haben, wohin du dein Leben ausrichten möchtest
- für dich und deine Meinung einstehen können
- Grenzen setzen und kommunizieren können
- dich mit dir selbst und mit anderen tief verbunden fühlen
- dich abends im Bett schon auf den nächsten Tag freuen können
-
Pläne, die du für dein Leben aus einem sicheren und entspannten Körper heraus machst, sehen anders aus als solche, die aus einem inneren Druck heraus entstehen.
Sie sind authentischer, nachhaltiger und du kannst mit ihnen endlich alte Muster durchbrechen.
Darum habe ich das Embodied Intuition Coaching entwickelt.
Ich begleite dich persönlich im 1:1 auf deinem Weg dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Damit du Veränderungen in dein Leben bringen kannst, die aus deiner inneren Sicherheit heraus entstehen.
Embodied Intuition Coaching
Das sind die Bestandteile meines 1:1 Coachings, in dem ich dich persönlich begleite:
Kennenlernen
Natürlich wirst du die Möglichkeit haben, mich kennenzulernen, bevor du deine Entscheidung triffst. In einem kostenlosen 30-minütigen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine Wünsche und Ziele, du kannst deine Fragen stellen und wir finden gemeinsam heraus, ob wir ein Match sind.
persönliche Begleitung
Je nachdem, ob du dich für das Connect– oder das Intense-Paket entscheidest, werde ich dich mindestens für 4 bzw. 6 Monate auf deinem Weg begleiten. Die genaue Länge hängt davon ab, in welchem Abstand unsere Sessions stattfinden. Das werden wir individuell besprechen.
Deep Dive
In unserer ersten Session schauen wir uns genauer an, wo du aktuell stehst, was deine Herausforderungen sind, welche Bedürfnisse du hast und ob du schon ein Gefühl hast, wohin du möchtest. Du wirst auch schon die ersten Regulationsmöglichkeiten kennenlernen.
NESC Sessions
Je nach Paket werden dir die folgenden 5 bzw. 8 Sessions den Raum geben für dich, deine Empfindungen und Gedanken. Dabei werden die Sessions individuell auf dich zugeschnitten. Je nachdem, welchen Bedarf du gerade hast, kommen verschiedene NESC® Tools zum Einsatz, um dein Nervensystem zu regulieren. Sollte deine Verstandsebene mehr Aufmerksamkeit brauchen, dann werden wir über das, was dich gerade beschäftigt, reden und gerne auch theoretische Hintergründe besprechen, wenn du das brauchst.
hilfreiche Tools
Im Laufe der Sessions wirst du verschiedene Tools kennenlernen, die du ein Leben lang für dich nutzen kannst. Diese können bspw. der Regulation deines Nervensystems oder Stärkung deiner Intuition dienen oder du kannst sie für regelmäßige Reflexionen nutzen.
individuelle Impulse und Übungen
Auch wenn NESC® ganz wunderbar funktioniert, ohne dass du aktiv etwas dafür zwischen den Sessions tun musst, gebe ich dir gerne Impulse und kleine Übungen mit zur Reflexion und Vertiefung zwischen den Sessions.
Support
Du hast eine Frage zwischen den Sessions oder brauchst einen Impuls von mir? Du wirst mich persönlich über die gesamte gemeinsame Zeit per Telegram kontaktieren können.
Raum für dich
Natürlich wirst du während unserer Sessions vor allem einen sicheren und wertungsfreien Raum haben, in dem du dich ganz auf dich und deine Bedürfnisse konzentrieren darfst. Besonders wenn um dich herum gerade viel los ist, ist ein ruhiger Ort wichtig, an dem sich alles legen darf, was aufgewirbelt wurde.
Bonus
Als Geschenk für dich enthält das Coaching zusätzlich:
Goodie Bag
Du erhältst von mir eine persönlich zusammengestellte Goodie Bag zu dir nach Hause geschickt.
Follow-up Session
4 Wochen nach unserer letzten regulären NESC® Session werden wir uns in einem 45-minütigen Follow-up-Call wiedersehen. Wir schauen, wo du heute stehst, ob du noch Fragen hast und wie es für dich weitergeht. Es ist möglich, dass du im Nachgang entscheidest, einzelne weitere NESC® Sessions zu buchen, wann immer in der Zukunft noch einmal Bedarf bestehen sollte.
NeuroEmbodiment Coach
Hi, ich bin Sarah
und ich weiß, wie es ist, ein dysreguliertes Nervensystem zu haben. Damals wusste ich nicht, dass so vieles, was schwer auf mir lastete, miteinander zusammen hing.
Die fehlenden Grenzen, die ich zog, die Art wie ich Beziehungen pflegte, meinen Job ausübte und meinen Alltag gestaltete. Alles tat ich aus einer inneren Unsicherheit heraus. Aus einem Nervensystem heraus, das in allem eine Gefahr sah.
Heute verstehe ich, welche Mechanismen damals in mir abliefen. Und wie es sich anfühlt, wenn das Nervensystem wieder Stück für Stück in die Balance kommt und sich das Leben auf einmal wieder leichter anfühlt.
Als NESC® Coach kenne ich heute die Methoden und Tools, um auch andere Menschen auf ihrem Weg zu innerer Sicherheit und Klarheit zu begleiten. Ich wünsche mir, dass noch viel mehr Menschen erleben, was eine Regulation des Nervensystems bewirkt.
Fragst du dich noch, ob das Embodied Intuition Coaching das Richtige ist für dich?
Das Embodied Intuition Coaching ist für dich, wenn…
…du dein Leben aktiv selbst gestalten möchtest.
…du offen bist für neue Wege und Methoden.
…du lernen möchtest, Antworten in deinem Körper zu finden.
…du daran glaubst, dass die Lösung bereits in dir ist.
…dein Bauchgefühl dir sagt, dass es jetzt an der Zeit ist.
Was sich durch das Coaching in deinem Leben verändern wird?
Ich halte nichts davon, irgendwelche hoch angesetzten Versprechungen zu machen. Genau diese Form von Erwartungshaltung, Druck und Drang zur Zielerreichung ist es, was dein Nervensystem aus der Balance bringt.
Genau das soll das Coaching eben nicht bewirken.
Was ich dir aber sagen kann, ist:
Nach dem Embodied Intuition Coaching hast du…
Tools
…konkrete Tools an der Hand, auf die du ein Leben lang zugreifen kannst
Körper
…die Möglichkeit bekommen, mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Intuition
…einen neuen Zugang zu deiner inneren Stimme und Intuition kennengelernt.
Impulse
…den Raum bekommen, neue Impulse für dein Leben mitzunehmen
Bedürfnisse
…einen neuen Blick auf deine Werte, Wünsche und Bedürfnisse erhalten.
Und vielleicht wirst du während des Coachings auch feststellen, dass sich dein Leben in Bereichen verändert, die du gar nicht aktiv angegangen bist – ohne dein bewusstes Dazutun.
Möglicherweise wirst du
merken, dass:
- du gelassener reagierst auf ungeplante Ereignisse.
- verständnisvoller mit dir und deinen Mitmenschen umgehst.
- deine Gedanken viel seltener Achterbahn fahren.
- du bestimmte Dinge gar nicht mehr ändern möchtest, weil du annehmen kannst, was ist.
- sich deine Beziehungen verbessern (z. B. zu Familie, Freunden und Partner:in).
- deine Grenzen mehr respektiert werden, auch wenn du sie gar nicht aussprichst.
- dein Immunsystem stärker geworden ist.
- du anfängst, dich intuitiv mehr zu bewegen oder gesünder zu ernähren.
Du hast die Wahl, wie lange ich dich begleiten darf.
Vier Monate
Inhalt
- 4 Monate Begleitung auf deinem Weg
- kostenloses Kennenlerngespräch à 30 min
- 1 x Deep Dive Session à 90 min
- 5 x Coaching Session à 75 min (alle 2-3 Wochen)
- individuelle Impulse, Übungen und hilfreiche Tools
- Support per Telegram
Bonus
- deine individuelle Goodie Bag
- 1 x Follow up Session à 45 min (4 Wochen nach der letzten regulären Session)
Invest
799 €
(auch in 4 Raten à 205 € zahlbar)
Sechs Monate
Inhalt
- 6 Monate Begleitung auf deinem Weg
- kostenloses Kennenlerngespräch à 30 min
- 1 x Deep Dive Session à 90 min
- 8 x Coaching Session à 75 min (alle 2-4 Wochen)
- individuelle Impulse, Übungen und hilfreiche Tools
- Support per Telegram
Bonus
- deine individuelle Goodie Bag
- 1 x Follow up Session à 45 min (4 Wochen nach der letzten regulären Session)
Invest
1.099 €
(auch in 6 Raten à 189 € zahlbar)
Du hast Interesse am Embodien Intuition Coaching und möchtest herausfinden, ob wir ein Match sind?
Dann vereinbare hier dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir oder schau dir an, wie du mich alternativ auch erreichen kannst.
Hast du noch eine Frage?
Wie finden die Sessions statt?
Die Session finden online über Zoom statt.
Muss ich mich auf die Sessions vorbereiten?
Nicht unbedingt. Eines der schönen Aspekte am NESC Coaching ist, dass du zu jeder Zeit an dem Punkt ansetzen kannst, an dem du jetzt in diesem Moment stehst. Dennoch empfehle ich dir, dass du dir zwischen den Sessions einen Moment Zeit nimmst und reflektierst, was sich seit der letzten Session verändert hat und ob du Fragen oder Themen hast, die du in unseren Sessions beleuchten möchtest. Dafür erhältst du auch einen kurzen Fragebogen von mir, den du mir am Vortag der Session zuschicken kannst.
Warum finden die Sessions mit 2-4 Wochen Abstand statt?
Wenn du anfängst mit dem Nervensystem zu arbeiten, deine inneren Zustände bewusster wahr- und annimmst, damit sich dein Nervensystem regulieren kann, dann werden dabei Prozesse angestoßen, die ganz automatisch im Hintergrund ablaufen. Egal, ob dir die Zähne putzt, Auto fährst, Essen kochst oder auf der Couch einen Film schaust: Dein Nervensystem lernt Stück für Stück von Session zu Session, dass es wahrgenommen und angenommen wird und weniger im Alarmzustand verharren muss. Die Regulation deines Nervensystems braucht seine Zeit. Das lässt sich nicht erzwingen und auch nicht beschleunigen. Darum sollten zwischen den Sessions nach Absprache mit dir ca. 2-4 Wochen Zeit liegen.
Warum bietest du keine Einzelsessions an?
Ein dysreguliertes Nervensystem wieder in die Balance zu bringen, braucht seine Zeit. Besonders zu Beginn kann es zu einer vorübergehenden Erstverschlimmerung kommen. Wenn du deine Papierablage neu ordnen möchtest, musst du auch erstmal alle Ordner und Papiere aus dem Schrank holen, sortieren und dann wieder Stück für Stück an seinen neuen Platz legen. Auf ähnliche Weise kann es dir anfangs das Gefühl haben, dass gerade noch mehr Unruhe in dir ist als vorher. Aber es ist Teil des Prozesses und diesen möchte ich lange genug begleiten, bis dein Nervensystem sich wieder reguliert hat.
Was ist, wenn ich unsicher bin, ob mein Thema zu deinem Coaching passt?
Die Arbeit mit dem Nervensystem kann Veränderungen auf so vielen Ebenen bewirken, dass ich hier nicht auf alle Bereiche eingehen kann. Es kann also gut sein, dass NESC dir auch bei deinem Thema weiterhilft. Wichtig ist: Spürst du ein inneres Ja und kannst dir vorstellen, mit mir zusammenzuarbeiten? Dann lass uns gerne in einem Kennenlerngespräch herausfinden, ob es zwischen uns matched.
Ersetzt Nervensystem-Coaching andere Coachingformen wie z. B. systemisches Coaching?
Ja und Nein. Es gibt zahlreiche verschiedene Coachingformen und -angebote und das finde ich vollkommen legitim und logisch. Es gibt Themen und Bereiche, in denen ist es absolut sinnvoll, auf der Verstandesebene zu arbeiten. Auf der anderen Seite gibt es Themen, die Klient:innen zuvor mit kognitiven Coachings für sich nicht auflösen konnten und dann NESC ausprobiert haben. NESC kann ergänzend helfen, kann aber auch für sich alleinstehend Veränderungen im Leben anstoßen, ohne dass Themen auf Verstandesebene analysiert werden müssen. Wichtig ist, was sich stimmig für dich anfühlt.